牛瘦肉:低热量/高蛋白/氨基酸适合人体所需。牛肉是世界第三大肉类,深受各国人民的欢迎,不过牛肉也有脂肪,要想享受牛肉的营养美味,应该选择牛瘦肉而不是肥牛肉。牛瘦肉蛋白质含量高,且蛋白质的氨基酸组成与人体需要的基本一致,肌氨酸含量比其它肉类都高,这使它对增长肌肉、增加力量很有效果,食用牛瘦肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用。牛肉烹饪方式很多,如酱牛肉、红烧牛肉、爆炒牛肉、孜然牛肉等,还有西餐中的牛排、牛肉汉堡等,无论年轻人还是老年人,多食牛瘦肉确实是对身体有很多益处,建议采用低热量、少油脂的烹饪方式会更健康。